Autore: Paolo Porta

Navigando su internet in un sito inglese (Smedley’s Soccer) ho trovato un video con un esercizio fatto fare con i giocatori della prima squadra del Southampton ma che può diventare carino anche per i nostri ragazzi. 

Il gioco inizia con un 3 contro 1 con palla in un quadrato e 1 contro 1 senza palla negli altri quadrati. Nel quadrato con superiorità si effettua un possesso (nell’esempio 5 passaggi ma con i più piccoli meglio 3) con successivo passaggio al quadrato vicino.

I difensori devono rimanere all’interno dei loro quadrati fino a quando non vincono la palla,  quando questo succede tutti e quattro possono spostarsi in un quadrato per giocare 4 contro 3. Quando gli attaccanti riprendono il possesso, i difensori tornano nei loro quadrati.

I difensori nei quadrati dove non si sta giocando devono restare in movimento per farsi trovare sempre in zona luce per un eventuale passaggio. 

Quando i ragazzi hanno capito il meccanismo dei vari cambiamenti tra quadrati si può lavorare sulla velocità di gioco costringendo gli attaccanti ad effettuare il possesso con uno e due tocchi in modo da aumentare l’intensità.

Per il mister è importante anche sottolineare chi tra i ragazzi anticipa il gioco e inizia le rotazioni prima del passaggio.

A seconda delle età possono esserci tante evoluzioni inserendo, ad esempio, anche il dribbling nel quadrato vicino dopo il possesso.

Quello di oggi è un ottimo esercizio 2 contro 2 utilizzato dal Liverpool per migliorare l’abilità di difesa. L’attenzione  viene posta sulla pressione e sulla copertura.

Abbiamo un giocatore in ogni angolo con due difensori che iniziano al centro dell’area. La pratica inizia con i due giocatori esterni che si passano la palla tenendola per alcuni secondi per consentire ai giocatori interni di fare pressione sul portatore.

I giocatori esterni passano la palla avanti e indietro per 5-6 passaggi, quindi scambiano la palla con un giocatore sul lato opposto dell’area. Mentre il giocatore in difesa si riposa i giocatori esterni che passano diventano i due giocatori interni che pressano. Questa sequenza viene ripetuta durante l’esercitazione varie volte.

Esercitazione e partitelle di oggi per abituare i giocatori ad affrontare la pressione avversaria. 

Ci sono 3 giocatori attaccanti (rossi) in ogni quadrato con la palla. I restanti sei giocatori bianchi- i difensori – si allineano fuori dalla prima casella.

Una volta che gli attaccanti effettuano il loro primo passaggio, il primo difensore entra nella prima casella per vincere la palla o costringere gli attaccanti a perdere il possesso in un 3 contro 1 mentre gli attaccanti cercano di trattenere la palla per cinque passaggi. Quando si verifica uno degli eventi, il primo difensore entra nella seconda casella per ripetere.

Quando ciò accade, il secondo difensore entra nel secondo quadrato. Dopo aver tentato di conquistare il possesso o forzare un errore, il primo difensore si unisce alle retrovie della coda dei difensori.

L’esercizio è continuo, ma bisogna assicurarsi che in ogni quadrato sia presente un solo difensore alla volta.

Un successivo sviluppo potrebbe essere cosi impostato. La prima coppia di difensori bianchi entra in campo. Dalla loro metà campo giocano un passaggio lungo a uno dei tre attaccanti rossi. Non appena la palla supera la linea di metà campo, entrambi i difensori esercitano pressione.

Se i difensori vincono il possesso, cercano di segnare nella porta a grandezza naturale mentre gli attaccanti cercano di segnare nelle porticine.

Una volta segnato un goal o la palla esce dal gioco, una nuova coppia di difensori entra in campo per ripetere l’esercizio.

Dividendo il campo in 3 partii di può strutturare una situazione di gioco in una partitella 6 contro 6.

Una squadra gioca conuna difesa soggetta ad alta pressione avversaria mentre l’altra gioca con una difesa a bassa pressione.

La squadra che gioca in pressione quando la squadra avversaria perde il possesso manda tutti i suoi giocatori nelle zone più lontane dalla sua porta. L’opposizione gioca una tattica di contropiede e quando perde palla si ritira nelle due zone più vicine alla sua porta, lasciando i difensori avversari liberi da pressioni alle spalle.

Ogni squadra gioca una tempo in alta pressione e un tempo in bassa pressione. Vince la squadra che segna più gol.

Questo allenamento aiuta a migliorare il movimento e l’interazione tra centrocampisti e attaccanti.

La corsa degli attaccanti, la precisione del passaggio e i movimenti senza palla dei compagni sono decisivi per la buona riuscita e finalizzazione dell’esercitazione.

Il mister inizia l’esercitazione passando la palla al centrocampista, che si apre con un primo tocco sul piede destro.

Contemporaneamente l’attaccante 3 si inserisce in area con un movimento prima corto poi lungo ad aggirare dietro il difensore centrale mentre si inseriscono in area anche il centrocampista 1 e 2.

Il primo centrocampista ha cosi 3 possibilità di passaggio con palla alta a coprire tutta l’area. alcune varianti si possono fare anche con passaggi filtranti sulla corsa dei compagni.

Ovviamente il centrocampista deve lavorare bene sulla tecnica del passaggio e sui calibrare bene i tempi degli compagni per arrivare bene al tiro.

La tecnica di passaggio e il peso del passaggio sono vitali oltre a una buona tecnica di tiro.