Competizione e forza

Sviluppare la forza divertendosi. In questo esercizio favoriamo la competizione per giocare un 1 vs 1 con tiro finale in porta ma intanto facciamo fare ai ragazzi  esercitazioni varie sullo sviluppo della forza.

Il percorso inizia con uno scatto da metà campo alla linea di fondo con ritorno al cono nel centrocampo per andare a prendere il  pallone.

Il primo giocatore che arriva sarà l’attaccante mentre il secondo il difensore. Si sviluppa in 1 vs 1 con tiro finale in porta o conquista della palla da parte del difensore.

Finita l’azione il giocatore corre dietro la porta compie 5 balzi ravvicinati e poi ritornando al punto di partenza percorrendo il perimetro del campo compierà balzi laterali e poi altri 5 balzelli ravvicinati.

forza

 

Vince la squadra che arriva prima a 10 goal.

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