Metodologia dell'allenamento

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  • 28
    Feb

    Futsal femminile: Una chiacchierata con Carlos Cabezas

    Vi presento alcuni concetti sviluppati da Carlos Cabezas, allenatore di futbol sala spagnolo, autore del libro: “Allenare il calcio a 5 per concetti”. Sviluppo del Calcio Femminile a Livello Professionistico Negli ultimi anni, il calcio femminile ha attraversato una trasformazione senza precedenti, da un’entità periferica a una forza centrale nel panorama sportivo mondiale. Questo cambiamento non è solo quantitativo, con ...
  • 21
    Feb

    Campagna AIC di Prevenzione degli infortuni nel calcio femminile

    Prevenzione degli Infortuni nel Calcio Femminile: Consigli Essenziali Il calcio femminile è uno sport entusiasmante e coinvolgente, ma come in ogni attività fisica, gli infortuni possono verificarsi. Ecco alcuni consigli fondamentali per prevenire lesioni e mantenere le atlete al massimo della forma: Comincia Presto: L’età è un fattore cruciale. Inizia la formazione sulla prevenzione degli infortuni fin dalla giovane età, ...
  • 14
    Feb

    Futsal femminile: a lezione da Sun Tsu

    Il futsal e l’arte della guerra Sun Tzu, l’autore de “L’arte della guerra”, ha fornito preziose lezioni di strategia e tattica che possono essere applicate anche al futsal. Vediamo come alcune delle sue idee possono essere utilizzate efficacemente in questo contesto: Conoscere il Terreno: Nel futsal, conoscere il terreno di gioco è essenziale. Studia le dimensioni del campo, le linee, ...
  • 7
    Feb

    Calcio femminile: Squat con una gamba

    Lo squat con una gamba nel calcio femminile riveste un’importanza fondamentale per migliorare diversi aspetti cruciali delle prestazioni atletiche delle giocatrici. Questo esercizio mirato si concentra sullo sviluppo del controllo del ginocchio, dell’equilibrio e della forza specifica delle gambe e del tronco, offrendo numerosi vantaggi per le atlete. Controllo del ginocchio: Lo squat con una gamba è progettato per migliorare ...
  • 31
    Gen

    Proposta di allenamento calcio a 5 femminile per categorie giovanili

    Proposta allenamento di calcio a 5 femminile per le categorie giovanili Dopo la chiacchierata iniziale, che non durerà più di 5 minuti, inizieremo con il riscaldamento e l’allenamento. Questo programma è una proposta specifica per l’allenamento di futsal femminile giovanile. È prevista la durata di circa un’ora ed è pensato per delle bambine, con un approccio piuttosto informale. 5′ – ...
  • 24
    Gen

    Il calcio femminile: Una chiacchierata con Valerio Moggia

    Ascoltate il podcast dell’episodio di Libere su Spotify Presentazione Valerio, il creatore del progetto “Pallonata in Faccia”, racconta l’evoluzione del progetto, nato nel 2017 come un semplice sito di story telling sul calcio, ma che col tempo si è trasformato in un’analisi più approfondita che interseca calcio, politica e fenomeni sociali. Si affronta poi il tema dello sport politico, evidenziando ...
  • 23
    Gen

    Mister ma come si fa a non avere l’ansia in partita?

    Un piccolo resoconto su uno dei motivi (forse quello più importante) che mi spinge tutte le sere ad essere su un campo da calcio con ragazzi e adulti di tutte le età senza ovviamente la pretesa di dare soluzioni definitive ed esaustive ma solo per condividere un pezzo di vita assieme. In allenamento è sempre un leone, con mille tocchi, ...
  • 22
    Gen

    Allenare le letture del giocatore

    Mi trovo quest’anno a fare il mister di due squadre, una juniores e una prima squadra composta da tanti giovani (quasi tutti in età da juniores). Ovviamente mi diverto molto a stare sul campo perché a quest’età i ragazzi (anche quelli più attempati) assorbono qualunque cosa ed hanno quella giusta capacità critica per analizzare e mettere in discussione tutto quello ...
  • 19
    Gen

    Ritmo ed intensità

    Non solo quantità ma soprattutto qualità. Fare proposte di allenamento dove la quantità di azioni che si riesce a compiere con continuità al ritmo richiesto abitua i giocatori ad esprimersi con una certa intensità. Ritmo ed intensità sono qualità da sviluppare per ottenere un calcio veloce, dinamico, rapido e soprattutto divertente. Sin dall’inizio, una squadra quando scende in campo, deve ...
  • 17
    Gen

    Visione periferica nel calcio a 5 femminile

    Introduzione all’Allenamento della Visione Periferica nel Calcio a 5 Femminile: Il calcio a 5 femminile, intriso di dinamismo e agilità, richiede alle giocatrici una combinazione raffinata di abilità tecniche e tattiche per eccellere sul campo. In questo contesto competitivo, la visione periferica si erge come un elemento cruciale, distinguendo le atlete di élite e contribuendo in modo significativo al successo ...
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