Nell’immagine è raffigurato un esempio di lavoro atletico sulla velocità nelle brevi distanze, chiamato anche “agility”. Questo tipo di lavoro è stato svolto nell’ultima seduta di allenamento settimanale prima di una partita di campionato, con lo scopo di trasformare (in potenza) la forza accumulata nell’allenamento precedente, ma allo stesso tempo senza sovraccaricare l’atleta. Ho programmato questa seduta per una squadra ...