In questa esercitazione, che si può sfruttare anche come attivazione dell’allenamento, si fanno giocare più squadre in un 2 vs 2. Scopo del gioco è ovviamente fare goal ma se lo spazio del campo è grande, il vero obiettivo  è permettere ai giocatori di attaccare gli spazi liberi muovendosi nello spazio a proprio piacimento rispetto alla palla e agli avversari. ...

Dopo aver diviso il campo in 3 parti posizioniamo 4 attaccanti per ciascuna zona esterna e quattro difensori invece nella zona centrale. Il gioco inizia con gli attaccanti di una zona che devono cercare di mantenere il possesso 4 contro 2 (due dei difensori che escono dalla loro zona e si inseriscono nella zona degli attaccanti). Gli attaccanti devono completare ...

In questo articolo la tesi al Corso di Prima Categoria UEFA Pro di Roberto Boscaglia del 2014 sul tema della motivazione. Un documento importante svolto sull’esperienza vissuta a Trapani dalla sere D alla sere B con il mantenimento di uno zoccolo duro di un gruppo di giocatori che hanno raggiunto risultati importanti. “L’esperienza maturata nelle cinque stagioni alla guida del ...

Ci parli del significato di questo riconoscimento? Quella della scuola calcio élite è un traguardo molto importante, non si tratta solo di una targa esposta nel centro sportivo ma è un risultato raggiunto attraverso la programmazione e la volontà di crescere anche come settore giovanile. Per avere un’idea della portata di questo riconoscimento è sufficiente pensare che in Emilia Romagna ...

Ripropongo in questo articolo una serie di esercizi sul dominio del pallone a me molto cara, che negli ultimi 2 anni ho utilizzato varie volte con le annate 2003 e 2005. Ho preferito chiedere l’aiuto di un video creato dai tecnici della CHIEVO VERONA ACADEMY, sicuramente intuitivo ed efficace date le mie pessime capacita nel disegno. Inizialmente occorrerà un bel ...

Allenare il marcamento sull’anticipo come competenza individuale. L’esercitazione si svolge in un campo che può assumere dimensioni variabili. Si giocano dei passaggi diagonali “palla avanti-palla indietro” tra i calciatori blu con i riferimenti avanzati che sono marcati dai due giocatori rossi. I giocatori rossi dovranno adottare un giusto tipo di marcatura  (preferendo quella sull’anticipo. Dovranno tenere conto della velocità della ...

E’ l’8 novembre 1998. Ad Upton Park va in scena uno dei derby più sentiti di Londra. Il West Ham dei giovanissimi e promettenti Frank Lampard e Rio Ferdinand ospita il Chelsea di Gianluca Vialli, squadra che grazie all’innesto di grandi giocatori come Gianfranco Zola, Roberto Di Matteo, Marcel Desailly è tornato ai vertici del calcio inglese ed europeo, avendo ...

Partita a tema 6 vs 6 con tiro in porta. L’obbiettivo è quello di stimolare il tiro dal limite in modo situazionale, ricreando i tempi  e le variabili che un giocatore ritrova in partita. In una metà campo con due porte regolari si gioca un 6 vs 6 con due portieri. Il campo è diviso in due settori, in uno ...

La squadra rossa (squadra A) ha un massimo di cinque passaggi per portare la palla alla squadra nera (squadra B), che a sua volta ha 5 passaggi per far tornare la palla alla squadra A. Ogni volta che ogni squadra riesce a passare la palla ottiene un punto. La squadra grigia (squadra C) vince invece un punto per intercettare la ...

Esercitazione per migliorare la manovra d’attacco attraverso gli attacchi laterali. Giochiamo un 9 vs 9 con l’obiettivo di riuscire a far inserire un proprio giocatore nella zona difensiva avversaria attraverso varie modalità. Le modalità iniziali sono: un passaggio filtrante attraverso la porticina e giocatore che passa fuori un passaggio filtrante che passa fuori dalla porticina e un compagno che passa ...

Semplice esercizio di riscaldamento sulla forza che permette al giocatore di lavorare con muscoli e cervello pensanti.   Il mister chiama una serie di colori e il giocatore deve rispondere correndo verso i coni colorati, toccandoli per poi tornare a una posizione definita oppure fermandosi sull’ultimo cono chiamato. Importante definire diversi tipi di corsa oppure di postura.  Ogni giocatore compie movimento, ...

Gioco utile per riscaldare i fondamentali e per predisporre i giocatori a decidere in velocità. Tre squadre da quattro giocatori (due che giocano una contro l’altra e una terza che occupa le porte facendo giocare i giocatori proprio come se fossero portieri). Si gioca per cinque minuti e poi si ruotano le squadre. La squadra in possesso può fare goal ...

Anche se molto conosciuto è obbligatoria qualche spiegazione del gioco. I partecipanti sono divisi per squadre ed hanno una pettorina (scalpo) inserito nei pantaloncini dalla parte della schiena. I giocatori al fischio del mister devono muoversi e dovranno cercare di rubarsi  la pettorina senza farsi sfilare la propria. Se la pettorina viene rimossa, il giocatore è fuori dal gioco. Ogni pettorina rubata corrisponde ...

Questo articolo sulle valutazioni funzionali di Andrea Nonnato pubblicato su www.performancelab16.com il 9 aprile da un pò l’idea di quello che, secondo il mio punto di vista, si debba fare all’inizio di un percorso sportivo: – Osservare chi avete davanti – Capire se e quali problemi esistono – Risolvere le situazioni anche facendosi aiutare Troppe volte queste premesse non vengono ...

Semplice esercizio di riscaldamento sulla forza che permette al giocatore di lavorare con muscoli e cervello pensanti.   Il mister chiama una serie di colori e il giocatore deve rispondere correndo verso i coni colorati, toccandoli per poi tornare a una posizione definita oppure fermandosi sull’ultimo cono chiamato. Importante definire diversi tipi di corsa oppure di postura.  Ogni giocatore compie movimento, ...

L’intento di questo articolo è di esprimere dei pareri riguardanti l’attività fisico-atletica di giovani calciatori di 11-12 anni (esordienti) sulla base di quanto visto e provato negli ultimi due anni in prima persona. Ciò significa che in realtà differenti potreste trovare gruppi differenti, con gradi di preparazione differenti, che avranno bisogno di allenamenti differenti. Il FOCUS di tutto ciò che ...

La settimana scorsa abbiamo parlato di forza con Andrea Casarotti, oggi parliamo di pre-preparazione per tutte/i le/gli atlete/i che si apprestano a iniziare una nuova stagione (pensato per chi inizierà la stagione a metà ottobre nei campionati EPS). Abbiamo con noi la presidentessa dell’associazione Tuttimondi ASD APS Sara Conversi. Sara è una delle prime laureate del corso di Scienze Motorie ...

Dal sito dell’AIPAC un contributo datato ma ricco di spunti interessanti sulla preparazione atletica. Come agire a livello giovanile? Nelle fasce d’età comprese tra i 13 ed i 17 anni(dalla categoria giovanissimi agli allievi)diviene importante delineare le qualità fisiche da allenare con frequenza e gradualità per creare adattamenti duraturi nel tempo poiché rappresentano le categorie basilari per formare il ragazzo ...

Nell’immagine è raffigurato un esempio di lavoro atletico sulla velocità nelle brevi distanze, chiamato anche “agility”. Questo tipo di lavoro è stato svolto nell’ultima seduta di allenamento settimanale prima di una partita di campionato, con lo scopo di trasformare (in potenza) la forza accumulata nell’allenamento precedente, ma allo stesso tempo senza sovraccaricare l’atleta. Ho programmato questa seduta per una squadra ...

Il primo esercizio che andrà ripetuto in più allenamenti è quello di correre in linea retta 20 metri con un cambio di velocità misurato. Cioè si parte subito forte (15 metri) e nei restanti 5 metri i giocatori rallenteranno fino a camminare. Quindi si posizionano 3 coni: dal primo al secondo cono corrono da fermi alla velocità massima ma poi ...

Oggi vi propongo una esercitazione 4 vs 4 di Marco Benetton che ho utilizzato spesso in passato. Prima di spiegare l’esercizio qualche parola di presentazione su Marco Benetton: fondatore del blog professioneallenatore.it (molto ricco di esercitazioni e spunti più che validi), allenatore UEFA B, Istruttore CONI-FIGC, Individual Soccer Trainer, Mental Coach Professionista. Attualmente allenatore Juniores Regionali Union Vis Lendinara. Small ...

Mi è capitata di recente l’enorme fortuna di passare due settimane in ritiro con la selezione nazionale al Lew Wolff A’s Complex a Mesa, in Arizona. Questo complesso sportivo appena restaurato è il ”quartier generale” della franchigia degli Oakland Athletics, squadra che partecipa alla Major League di Baseball negli Stati Uniti e che quest’anno ha raggiunto i playoffs grazie a ...

Si strutturano 4 stazioni di lavoro dove ogni giocatore, muovendosi in senso orario esegue ogni attività per circa un minuto. Nel primo riquadro si effettuano scatti con cambi di direzione (senza palla). Il primo cono è a circa 10 m, il secondo a circa 5 m, il terzo e il quarto a circa 3 metri e l’ultimo a circa 5 ...