Circuito tecnico coordinativo
Nell’articolo di oggi presento un esercizio a circuito tecnico coordinativo da svolgersi ad inizio allenamento con l’obiettivo di fare attivazione muscolare, perfezionamento tecnico e semplice lavoro coordinativo.
Il giocatore giallo nella zona 1 passa la palla all’altro giocatore giallo posto di fronte nella zona 2. Il primo giocatore (in zona 1) va a fare i cerchi e in uscita va in coda ai giocatori rossi nell’altra parte del campo (zona 3). Il secondo giocatore giallo invece dopo aver ripassato la palla va a fare la scaletta e ritorna nella zona 1.
In contemporanea il giocatore rosso in zona 4 passa la palla al giocatore rosso in zona 3. Il primo giocatore va a fare il percorso con gli ostacoli e in uscita va in coda nella zona 2 con i giocatori gialli. Il secondo giocatore che ha appena ricevuto palla in zona 3 va a fare lo slalom tra i birilli in conduzione palla con dribbling finale sull’ultimo birillo.
Ovviamente gli esercizi da svolgere in ogni stazione (scaletta, cerchi, ostacoli e conetti) si prestano a numerose varianti da adottare a discrezione del mister.
